Solen skinner, ferien er sat i gang, og sociale medier er fulde af billeder fra andres tilsyneladende perfekte somre. Men du føler dig tung indeni.
Måske er der en knude i maven, du ikke helt kan sætte ord på. Måske savner du noget — eller nogen — uden helt at vide hvad. Eller måske er det bare svært at forholde sig til, at alle andre ser ud til at have det så godt, mens du sidder med en fornemmelse af, at noget ikke helt stemmer.
Hvis det lyder bekendt, er du ikke alene. Sommertristhed er noget, mange af mine klienter oplever. Og det handler sjældent om sommeren i sig selv.
Sommeren forstørrer det, der allerede er svært
Om vinteren gemmer vi os lidt mere. Hverdagen holder os i gang — arbejdet, rutinerne, forpligtelserne. Det er ikke, fordi de svære ting forsvinder, men der er ikke altid plads til at mærke dem.
Sommeren ændrer det. Pludselig er der mere tid og færre faste rammer. Og i det tomrum dukker alt det op, vi ellers har skubbet foran os.
Kontrasterne bliver større. Hvis du for eksempel er i tvivl om dit parforhold, sætter sommeren ekstra fokus på det — fordi I er mere sammen end normalt. Hvis du er single og savner en partner, minder feriebillederne på Instagram dig om det hele tiden. Og hvis du er forælder og savner den frihed, du havde før, er det svært ikke at tænke på den, når alle andre ser ud til at fejre den.
Derudover fungerer sommeren — ligesom nytåret — som et naturligt pusterum i livet. Et sted, hvor vi ubevidst begynder at tage stock. Er jeg der, jeg gerne vil være? Er det her det liv, jeg vil have?
Og det kan være rigtig tungt.
I stedet for at se den anden vej — vær nysgerrig
Det, jeg ofte ser, er, at vi forsøger at holde de svære følelser ud i strakt arm. Vi distraherer os, scroller videre, siger til os selv, at vi nok bare er utaknemmelige — fordi vi da egentlig har det godt.
Men den tilgang virker sjældent. Følelsen forsvinder ikke, fordi vi ignorerer den. Den venter bare.
I stedet for at se den anden vej, plejer jeg at sige til mine klienter: Lad os invitere følelsen indenfor. Vær nysgerrig på den frem for at undgå den.
Spørg dig selv:
Hvad er det egentlig, jeg savner?
Er det nærhed? Frihed? Mening? En bestemt person eller en bestemt fase af livet?
Eller er jeg bange for noget — at livet er ved at gå i en retning, jeg ikke ønsker?
I smerten ligger der som regel også en retning. En information om, hvad der faktisk betyder noget for dig. Og det er herfra, du kan begynde at handle.
Tre ting, du kan gøre nu
Vær nysgerrig frem for at undgå. Næste gang sommertristheden dukker op, prøv at spørge den: Hvad prøver du at fortælle mig? — frem for at scrolle dig væk fra den.
Tag en lille handling mod det, du længes efter. Savner du nærhed? Invitér én ven. Savner du den frihed, du havde før børnene? Find én enkelt dag bare for dig. Store forandringer starter med små skridt.
Husk, at livet foregår i kapitler. Man kan ikke have alt på én gang, og det, der ikke har plads i dette kapitel, er ikke nødvendigvis tabt for altid. Det er bare ikke her endnu.
Sommertristhed er et signal, ikke en dom. Og det er noget, vi kan arbejde med.
Hvis du kan genkende meget af det her, og du gerne vil have hjælp til at finde ind til det, der fylder — er du velkommen til at booke en samtale med mig.